低油低糖燕麦奶面包 低糖全麦面包，软糯可口，麦香味浓郁，好喜欢中种法做出来的面包，尤其加上自制盐曲，真的外皮嚼劲，里头好软，我觉得很适合家里有年老的长辈们👍燕麦做的无油无糖面包，纤维和蛋白质含量都比全麦面包高。适合新手，一次成功！ 中式面包 42 点赞 1930 浏览
炒肉丝地瓜叶 红薯叶鲜嫩脆绿加点蒜末炒炒吃，这样也太好吃了吧，鲜嫩翠绿，脆甜可口，多吃蔬菜有益健康。今天国庆节，祝国庆佳节愉快！肉重节愉快！天气热记得多喝水。 天气热下大雨后今天自己家里煮，今天煮地瓜叶。地瓜叶含有维生素A,C,膳食纤维，铁，钾等营养素，具抗氧化营养含量也高，入口好消化，抗癌，降血压和血糖，是不错蔬菜。 地瓜 64 点赞 2831 浏览
百合炒虾球油条 清热去火的银杏和百合，搭配高蛋白的虾仁，夏日最适宜的一道菜来啦~百合俱有润肺止咳、清心安神的功效，虾子富含蛋白质、维生素、锌等营养，在季节变换时刻虾球炒百合简单调味、配上烤的香脆的油条口感香酥爽脆又养身的烹任。 鲜虾 59 点赞 1910 浏览
原味减糖蛋塔 一分钟就可以学会的原味蛋挞，赶紧试试吧比外边买的还要好吃😍怕吃不到肯德基蛋塔？！自己动手做蛋塔就好啦～步骤很简单，糖不用太多，在家就能吃到美味可口的蛋塔。 派塔 41 点赞 1815 浏览
甲状腺亢进养生之川烫芝麻菜 甲状腺患者可以适当的吃山药，木耳，富含维生素较多的水果十字花科很适合甲状腺亢进的人食用。但是因为叶子具有苦味，所以采用切段加少量调味，非常美味。简单易做。 慢性病 51 点赞 2151 浏览
高蛋白香蕉松饼 早餐必备❗低卡软糯的香蕉松饼🍌满满的香蕉味❗ 大家可以看看市售松饼粉的成份表 你一定会大吃一惊 里面加了很多非天然的成份和香料 热量更是高到爆表😣 利用香蕉来代替面粉和糖 制作出美味、营养、低卡路里又高蛋白质的松饼🥞 不只适合正在增肌减脂的朋友 也很适合小小孩和牙齿不好的长辈喔！快来试试❤️ 松饼 46 点赞 924 浏览
