健身

健康减肥早餐

早餐这样搭配,嗖40斤,真的很简单啦~早餐如何吃得健康又有仪式感,还可以迅速完美呈现,开心的一整天从早餐开始....

低卡鸡肉烤饼

以后别买香肠了!低卡鸡肉饼,健康还美味,今天分享好吃简单的低卡餐,酥脆的饼皮、低卡鸡肉,简单食材超级好吃,零失败照烧鸡肉烤饼,外酥里嫩好吃到爆!做法也无敌简单!

柚香南瓜咖哩鸡丁

家庭版咖喱鸡做法,感谢大家支持! 这是一道一箭双鵰、轻松又营养的简单烹任,只要将所有材料按照步骤陆续下锅,懒人的一锅到底法,马上就有营养满分的柚香南瓜咖哩鸡丁。这特别的微香,真的有说不出的迷人,淋上白饭后可以吃三大碗…

煎肉小黄瓜

五花肉简简单单腌一下,再这么一煎,味道简直绝了,提升食慾,快速补水! 线上听 克 #痛风#低普林#低热量#健康#养生#快速烹任#尿酸#家常菜#晚餐#午餐

清爽三色菜

带便当也很适合的菜色,一道饭店都没有的“三色素”菜,步骤简单,香甜脆口营养下饭。

肉骨茶乌龙面

早餐来一碗药香四溢的肉骨茶,你想喝吗?我认同最好的防疫就是提升自己的免疫力~ 平日的作息,饮食,运动是关键~希望我们都能平安的度过疫情~

豆腐鲜虾大阪烧

豆腐版减脂大阪烧,这样怎么吃都不会胖了,原本大阪烧的主体是以低筋面粉+高汤来制作 这次以鸡蛋+嫩豆腐来取代 不只降低热量、升醣值 也提升了蛋白质含量!口感一样松软好吃!正在减脂、不敢吃高糖淀粉的你也快来试试吧!

海底椰雪耳润肺汤

这个汤一年四季都可以煲来喝,当吃了太多煎炸食物,口气有点大的时候,清清甜甜孩子特别喜欢,食前观察、吃中思想、品后体味。