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到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

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健康减肥早餐

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早餐这样搭配，嗖40斤，真的很简单啦～早餐如何吃得健康又有仪式感，还可以迅速完美呈现，开心的一整天从早餐开始....
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低卡鸡肉烤饼

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以后别买香肠了！低卡鸡肉饼，健康还美味，今天分享好吃简单的低卡餐，酥脆的饼皮、低卡鸡肉，简单食材超级好吃，零失败照烧鸡肉烤饼，外酥里嫩好吃到爆！做法也无敌简单！
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柚香南瓜咖哩鸡丁

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家庭版咖喱鸡做法，感谢大家支持！ 这是一道一箭双鵰、轻松又营养的简单烹任，只要将所有材料按照步骤陆续下锅，懒人的一锅到底法，马上就有营养满分的柚香南瓜咖哩鸡丁。这特别的微香，真的有说不出的迷人，淋上白饭后可以吃三大碗…
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煎肉小黄瓜

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五花肉简简单单腌一下，再这么一煎，味道简直绝了，提升食慾，快速补水！ 线上听 克 #痛风#低普林#低热量#健康#养生#快速烹任#尿酸#家常菜#晚餐#午餐
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清爽三色菜

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带便当也很适合的菜色，一道饭店都没有的“三色素”菜，步骤简单，香甜脆口营养下饭。
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肉骨茶乌龙面

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早餐来一碗药香四溢的肉骨茶，你想喝吗？我认同最好的防疫就是提升自己的免疫力~ 平日的作息，饮食，运动是关键~希望我们都能平安的度过疫情~
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豆腐鲜虾大阪烧

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豆腐版减脂大阪烧，这样怎么吃都不会胖了，原本大阪烧的主体是以低筋面粉+高汤来制作 这次以鸡蛋+嫩豆腐来取代 不只降低热量、升醣值 也提升了蛋白质含量！口感一样松软好吃！正在减脂、不敢吃高糖淀粉的你也快来试试吧！
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海底椰雪耳润肺汤

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这个汤一年四季都可以煲来喝，当吃了太多煎炸食物，口气有点大的时候，清清甜甜孩子特别喜欢，食前观察、吃中思想、品后体味。
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