低卡瘦身

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低卡金钱蛋

湖南金钱「蛋」。好吃又健康!吃腻水煮蛋的试试这样吃水煮蛋,不妨来试试这个低卡糖心蛋吧!鸡蛋要用无菌蛋哦!满口爆浆,嘎嘎香!

减肥瘦身排水汤

吃饱饭再减肥!四季都能喝的味增掉秤汤,这个夏天一起变美变瘦吧~每天早上来上一碗增加饱足感 又排水 一个月喝下来肚子小一圈。

栉瓜辣炒猪肉末

肉沫炒西葫芦可是一道好吃的下饭菜,做法简单,没胃口时一定要试试,减脂美食 今天这道是跟「OMNI」亚洲植物肉品牌合作,用OMNI新猪肉&李锦记香菇素蚝油做了一道「栉瓜辣炒新猪肉」。

减脂蘑菇小卷沙拉

营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉,法简单好吃,今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮!夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮,生菜是一个不错的选择,清洗后可以直接吃也省时间

奶油蒜香杏鲍菇

选对适合你的杏鲍菇,做道比肉都好吃的蒜香杏鲍菇吧,因为要减脂,所以奶油只放一点提味~杏鲍菇这样做比鲍鱼还好吃,鲜嫩爆汁,一定要试试!  

时蔬减脂蔬菜

减脂期生菜的神仙吃法!一定要试试掉秤生菜时蔬卷,鲜脆爽口,低卡好吃饱腹,一口一个大满足! 外面的健康餐食都会有许多的焗烤蔬菜, 以前都会觉得好懒只想直接买, 但家里多了一台气炸烤箱后,就觉得太方便了立刻自己做起来! 还可以自行调味、也可以添加起司增添风味~。

低卡版酸辣汤

晚上不知道吃什么的时候,一定要试试这个汤,很久没喝酸辣汤了 试试低卡版的酸辣汤 酸酸辣辣 很开胃,巨巨巨巨好喝的低卡酸辣汤, #减脂期 感觉嘴巴没啥味道的一定要去试试,酸辣开胃,饱腹又刷脂。

减脂马铃薯蛋沙拉

这个沙拉几乎没有什么热量,学会了你就等于减肥成功了一半!减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉(白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯),体重/体脂是看得见的改变,但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了(从小胀到大,胃镜照过好几次啊)! 今天这道是我常吃的主食之一,把马铃薯用成沙拉可以吃好几天,吃撑都不会胖!

健康减肥早餐

早餐这样搭配,嗖40斤,真的很简单啦~早餐如何吃得健康又有仪式感,还可以迅速完美呈现,开心的一整天从早餐开始....

低卡鸡肉烤饼

以后别买香肠了!低卡鸡肉饼,健康还美味,今天分享好吃简单的低卡餐,酥脆的饼皮、低卡鸡肉,简单食材超级好吃,零失败照烧鸡肉烤饼,外酥里嫩好吃到爆!做法也无敌简单!