低卡瘦身

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低卡布丁

低卡牛奶布丁🍮好吃不用担心发胖!一份低卡的简单快乐,这个巨巨巨巨巨巨巨好吃的低卡布丁,一定要试一试!

韩式海苔酪梨蛋沙拉

因为年过30后,身体开始出现一些小毛病,健康检查也发现胆固醇过高。 刚好去年开始居家工作,也开启大量烹饪的机会, 这一年来体脂从20%慢慢佛系减到16%,算是满意了,海苔古早肉松,口感绵密细腻,好吃不腻😋爱吃肉松的姐妹们不要错过呦~

蕃茄鲜蔬汤

天气热,小朋友不爱吃饭,那你试试这个好吃的美食 番茄汤,好吃又开胃清爽,解腻! 低卡,适合痛风朋友平日保养。

清爽三色菜

带便当也很适合的菜色,一道饭店都没有的“三色素”菜,步骤简单,香甜脆口营养下饭。

无糖优格熏鲑三明治

瘦下来,眼睛会变大,皮肤会变好,鼻梁变高也不是稀奇事,用无糖优格代替高热量的沙拉酱,热量降低,吃的开心

豆腐鲜虾大阪烧

豆腐版减脂大阪烧,这样怎么吃都不会胖了,原本大阪烧的主体是以低筋面粉+高汤来制作 这次以鸡蛋+嫩豆腐来取代 不只降低热量、升醣值 也提升了蛋白质含量!口感一样松软好吃!正在减脂、不敢吃高糖淀粉的你也快来试试吧!

高蛋白质虾仁菠菜烘蛋

菠菜虾仁蒸蛋教程,请大家参考。水蒸蛋基础上加了菠菜和虾仁,营养丰富,鲜嫩爽滑。谁说减脂只能吃不美味水煮餐,试试这一道,简单而且超级好吃。

超健康香蕉燕麦饼

简单好吃的低卡香蕉烤燕麦, #减脂期 平时当饭当甜点吃都很🉑️,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。