果糖 - 秀美味

【养生煮食】红枣山粉圆　健胃降血脂

气温持续发烧不降，还是习惯来一杯冰凉的珍珠奶茶消暑气吗？营养师黄韦尧提醒，市售一杯珍珠奶茶，光是珍珠就逼近300大卡，建议可使用低脂高纤的山粉圆替代，另用含有天然甜味的红枣取代果糖，煮成「红枣山粉圆甜汤」，不仅健脾胃、改善食慾不振，还具有降血脂功能，肥胖症者、高血压患者都适合饮用。【影音食谱教你做】→

滋补养身 14 点赞 1868 浏览

彩色糖玻璃饼干

香脆饼干嵌入甜甜的糖果，彩色玻璃糖亮晶晶，多层次的口感，好吃又好看😋 Chloeのhappy life /

饼干 120 点赞 1812 浏览

凉拌鸭排【金门高粱飘香料理】

这是一道非常下饭，又很适合小酌两杯的一道菜餚，不用煮，直接切片撒上调味料，只要把味道调配出来，连初学者都会的喔^^就可以轻鬆，简单上桌，鸭赏是宜兰的好名产，高粱是金门的好酒，在我家是一道下饭好菜餚^^更可以变成大家的拿手菜喔

鸭肉 112 点赞 2071 浏览

可爱造型饼干

光头哥这的小熊饼干真的太好吃了，有奶香和咖啡两种口味！做给小朋友吃的，当然要天然一点😂 ，造型可爱的小饼干，口感十足，酥酥脆脆的，很难让人不爱！

饼干 55 点赞 1102 浏览

淡定桑椹红茶与桑椹冰沙（Lie 兔 Food ）

你今天还没喝红茶吗？那你就太落伍了拉 ˊ_&gt;ˋ 快点来一杯吧。加上新鲜现煮的桑葚汁，马上就是一杯最正点的夏季饮料拉。剩下的桑葚汁还可以打成桑葚冰沙～清凉消暑。桑葚含18种氨基酸与多种维他命，如A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素。桑椹中铁和维生素C含量高，可补血，营养价值丰富。

饮料冰品 19 点赞 2636 浏览

[健康无油糖] 木瓜香蕉奶

不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 还以为会被香蕉抢了风头，意外的配合呢～木瓜和香蕉有丰富维生素C、维生素B6、钾、锰等等多元化矿物质，加上膳食纤维，配上牛奶的丰富蛋白质，绝对比买回来的新鲜健康好味道！要留意虽没添加糖份，3种材料各自含不少天然果糖，会有一定卡路里(1人份约140大卡)，且果实愈成熟升糖指数(GI)愈高,减磅人士及糖尿病患请适量摄取。

香蕉 15 点赞 1416 浏览