【养生煮食】红枣山粉圆 健胃降血脂
气温持续发烧不降，还是习惯来一杯冰凉的珍珠奶茶消暑气吗？营养师黄韦尧提醒，市售一杯珍珠奶茶，光是珍珠就逼近300大卡，建议可使用低脂高纤的山粉圆替代，另用含有天然甜味的红枣取代果糖，煮成「红枣山粉圆甜汤」，不仅健脾胃、改善食慾不振，还具有降血脂功能，肥胖症者、高血压患者都适合饮用。 【影音食谱教你做】→
果糖
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[健康无油糖] 木瓜香蕉奶
不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 还以为会被香蕉抢了风头，意外的配合呢～ 木瓜和香蕉有丰富维生素C、维生素B6、钾、锰等等多元化矿物质，加上膳食纤维，配上牛奶的丰富蛋白质，绝对比买回来的新鲜健康好味道！ 要留意虽没添加糖份，3种材料各自含不少天然果糖，会有一定卡路里(1人份约140大卡)，且果实愈成熟升糖指数(GI)愈高,减磅人士及糖尿病患请适量摄取。
超简单｜早餐 法式吐司 (烹饪新手必学)
简单、可口的法式吐司～ 小时候妈妈难得做法式吐司当早餐，每次我都吃好多！现在自己改版，做出不同的法式吐司，也创造美味回忆！ 重点是，超 简 单 ！
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