果糖

【养生煮食】红枣山粉圆 健胃降血脂

气温持续发烧不降,还是习惯来一杯冰凉的珍珠奶茶消暑气吗?营养师黄韦尧提醒,市售一杯珍珠奶茶,光是珍珠就逼近300大卡,建议可使用低脂高纤的山粉圆替代,另用含有天然甜味的红枣取代果糖,煮成「红枣山粉圆甜汤」,不仅健脾胃、改善食慾不振,还具有降血脂功能,肥胖症者、高血压患者都适合饮用。 【影音食谱教你做】→

彩色糖玻璃饼干

香脆饼干嵌入甜甜的糖果,彩色玻璃糖亮晶晶,多层次的口感,好吃又好看😋 Chloeのhappy life /

珍珠拿铁

自己煮粉圆一点也不麻烦.有效利用电锅不用顾炉火.,就能快速的做出好喝的珍珠拿铁,搭配自製糖水(非市售高果糖浆)又香又浓

[健康无油糖] 木瓜香蕉奶

不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 还以为会被香蕉抢了风头,意外的配合呢~ 木瓜和香蕉有丰富维生素C、维生素B6、钾、锰等等多元化矿物质,加上膳食纤维,配上牛奶的丰富蛋白质,绝对比买回来的新鲜健康好味道! 要留意虽没添加糖份,3种材料各自含不少天然果糖,会有一定卡路里(1人份约140大卡),且果实愈成熟升糖指数(GI)愈高,减磅人士及糖尿病患请适量摄取。

红豆花生汤

跟女儿逛超市,她说想吃红豆花生汤,于是买了包红豆,也买了包花生。说真的,这还是我第一次煮这道甜汤,还好过关了,天冷来碗热汤是一定要的啦!

梅膏冰淇淋

谢谢好友欧巴桑的分享简单快速製作冰淇淋~ Q妈也学起来啰! 今天加了不同的口味-陈醋老梅膏,让这浓浓的奶香冰淇淋多了份微微酸甜梅香,热呼呼的夏天,大家一起动手做冰凉凉冰淇淋吧!

百香凤梨鲜果汁

炎炎的夏日 就想来杯冰凉的新鲜果汁 到了夏天只要是能用冷冻冰存的水果 就可先处理好依每次所需的量分袋装冰入冷冻库 想喝果汁时就取出加开水不用再加冰块因为水果就是冰块了 如家中有台多功能的调理机 整块结冰的水果去打不加水就是水果冰沙了