白酱海鲜炖饭

天冷来这么一锅,暖胃,老得劲儿了,增添起司与奶香味~ 直接用白饭来做,既简单又快速,也很美味喔~简单好吃的鲜甜虾蟹煲真的巨巨巨下饭!这个味道真的绝了!做法简单,而且味道真的特别棒!
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材料单

  1. 3小片鱼(条)
  2. 半包雪白菇
  3. 1匙酱油
  4. 2碗冷冻白饭
  5. cheesecream
  6. 1/8匙白胡椒粉
  7. 3小朵冷冻青花菜
  8. 100cc鲜奶油
  9. 1/4匙黑胡椒粒
  10. 3瓣蒜头(末)
  11. 200cc水
  12. 1/4颗洋葱(末)
  13. 4虾仁
  14. 1/4匙义式香料
  15. 1/4匙盐
  16. 1/4匙昆布粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料 白饭先放室温退冰 虾,鱼先腌10分钟
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    虾,鱼先煎七分熟取出
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  3. 第三步:
    爆香洋葱,蒜
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  4. 第四步:
    加入菇炒熟
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  5. 第五步:
    加入白酱酱汁
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  6. 第六步:
    加入白饭煮至饭软
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  7. 第七步:
    加入虾,鱼煮至熟
    白酱海鲜炖饭的加工步骤
  8. 第八步:
    加入青花菜
    白酱海鲜炖饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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