鲜茄洋葱烩猪排[简易家常菜]
这个很开胃又有营养的家常菜,酸酸甜甜,有菜有肉,超多鲜茄汁,很下饭,小朋友必定喜欢!20分钟便做到,超简单! 请也多多支持我的Facebook 专页哦*^O^* http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先用刀背或松肉锤拍松猪排,再用醃料醃30分钟 - 第二步:
- 第三步:
热锅下油,先煎猪排至熟透,盛起备用 - 第四步:
- 第五步:
再下少许油,快炒洋葱,下蕃茄,可加少许水,待煮沸,下少许盐及糖调味 - 第六步:
- 第七步:
蕃茄煮至软身,下猪排拌匀,煮两分钟即成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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