芦笋鲜菇炒虾仁

给小朋友做一道芦笋炒虾仁!芦笋爽脆、虾仁营养丰富、孩子们都很喜欢,利用当季的食材-芦笋,既消暑又美味~
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材料单

  1. 1把芦笋(斜段)
  2. 10虾仁
  3. 半支葱白
  4. 半条辣椒(斜切)
  5. 1/3包雪白菇
  6. 1匙S&B生蒜泥酱
  7. 1匙太白粉
  8. 1/4匙盐
  9. 1/8匙白胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料 虾仁加入太白粉抓匀
    芦笋鲜菇炒虾仁的加工步骤
  2. 第二步:
    芦笋川烫1分半取出
    芦笋鲜菇炒虾仁的加工步骤
  3. 第三步:
    加入虾仁,再加入S&B生蒜泥酱,葱白,辣椒,再加入菇,芦笋,加少许水,调味
    芦笋鲜菇炒虾仁的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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