银耳木耳莲杞参汤

银耳你就像我这样做,润肺养颜特别的好喝,修复补养可以怎么煮? Q弹润喉的银耳加上这几味一起 调整体质 增强身体机能💪✨ 一起来做一碗 不论热饮冷饮都可以喝的 银耳莲杞西洋参汤🌼
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材料单

  1. 100g亚大T8新鲜银耳
  2. 40g莲子
  3. 10g枸杞
  4. 10g西洋蔘
  5. 1800cc水
  6. 100g冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将银耳洗净后切小碎块。
  2. 第二步:
    清洗莲子,检查是否有去芯,没去除干净煮后易有苦味影响口感。
  3. 第三步:
    锅子装1800cc水,放入亚大T8银耳、莲子及西洋蔘片后放入电锅,外锅加2杯水后炖煮。
  4. 第四步:
    电锅跳起后,外锅再加2杯水后继续炖煮。
  5. 第五步:
    加入枸杞及冰糖来调整甜度。
  6. 第六步:
    闷10分钟后即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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